ေသ နည္း ေကာင္း

ငါေသေတာ့မည္ဟု ထင္မွတ္ရေသာအခ်ိန္ပိုင္္း
တြင္ မိမိ၏စိတ္အာရံုကို ၾကည္လင္ေအာင္ ႐ွင္း႐ွင္းထား
၍ေနပါ။

သံေယာဇဥ္ဟူသမ်ွ ဘာသံေဃာဇဥ္မွ (ပစၥည္​းသံ
ေဃာဇဥ္ လူသံေဃာဇဥ္ စသည္) မိမိ၏စိတ္အာရံုတြင္
ဝင္ေရာက္မလာေစရ ဝင္ေရာက္လာလ်ွင္ ဖယ္ထုတ္ပစ္
ပါ။
မိမိျပဳခဲ့ဖူးေသာ ဒါနကုသို္လ္၊ သီလကုသိုလ္၊ ဘာ
ဝနာကုသိုလ္စသည္တို႔တြင္ မိမိစိတ္ဝင္စား၍ အႏွစ္သက္ဆံုးေသာ ကုသိုလ္အာရံု တစ္ခုခုကို ထပ္ျပန္တလဲလဲ စြဲေနေအာင္ ႏွလံုးသြင္း၍ ေက်နပ္ဝမ္းေျမာက္ေနရပါမည္။

ကုသိုလ္အာရံု တစ္ခုခုကို စိတ္ၾကည္လင္ေအာင္
ႏွလံုးသြင္း၍ စိတ္ဝင္စားကာ ေပ်ာ္ေမြ႔ရင္း ေသသြား
တတ္ရမည္။

ေတာင္တန္းသာသနာျပဳ ဆရာေတာ္ ဦးဥတၱမသာရ

https://muditar.blog.com
www.facebook.com/muditaralinnsayadaw/
www.facebook.com/muditaralinnsayadwdham
achannallive/ တြင္လည္းဖတ္႐ွဴႏိုင္ပါသည္ ။